Cеминар Хармони Слейтер - мировой звезды Аштанга йоги!
День 1, семинар Хармони Слейтер — 14 июля 2018, 11:00 - 15:00
День 2, семинар Хармони Слейтер — 15 июля 2018, 11:00 - 15:00
День первый:
День 1, семинар Хармони Слейтер
14 июля 2018, 11:00 - 15:00
Мы рады представить поистине уникальное событие - семинар Хармони Слейтер — сертифицированного преподавателя Аштанга йоги. Хармони Слэйтер преподает Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса уже более 15 лет. Ее собственная практика йоги началась в далеком 1995 году, а знакомство с Аштангой произошло в 2000 г. Ее интересы к духовному развитию и телесным практикам увенчались двумя высшими образованиями (философия и религиоведение) и пятнадцатью годам в танцевальном искусстве.
Ассистировать Хармони на семинаре будет еще один опытнейший преподаватель — Рассел Кейс (авторизация II уровня): Рассел Кейс практикует и преподает Аштанга йогу уже более 25 лет. Авторизацию II уровня он получил от самого Шри К. Паттабхи Джойса, а также был допущен на курс пранаямы, куда Гуруджи приглашал только избранных учеников. Рассел известен своим прекрасным чувством юмора и активной деятельностью по изучению и распространению Аштанга йоги и медитативных практик.
ПРОГРАММА КЛАССА
11:00–12:30 Теоретический класс.
Введение в пранаяму и роль бандх. Пранаяма — четвертая из восьми ступеней Аштанга йоги Патанджали, направленная на увеличение уровня жизненной энергии. Эта практика углубляет концентрацию и укрепляет здоровье. Мы изучим доступные и безопасные техники, подходящие для начала работы с дыханием.
13:00–15:00 Практика
Раскрытие тазобедренных суставов и безопасность коленей. Хорошее раскрытие тазобедренных суставов облегчает жизнь во многих позах: даже сложные асаны (например, экапада ширшасана — «нога за головой») могут начать приносить радость. Этот урок будет посвящен освоению методов раскрытия тазобедренных суставов в ходе регулярной практики безопасно для коленей, а также дополнительным техникам, позволяющим проработать эту зону. Мы достигнем более глубокого понимания работы с этой областью и получим важные ключи для продвижения в практике.
День второй:
День 2, семинар Хармони Слейтер
15 июля 2018, 11:00 - 15:00
ПРОГРАММА КЛАССА
11:00–13:00 Теоретический класс
Укрепление позвоночника и очищение нервной системы. Нади Шодхана — процесс очищения нервной системы. Мы рассмотрим серию несложных базовых прогибов, стимулирующих нервную систему и укрепляющих позвоночник. Эти позы, полезные и доступные каждому независимо от уровня подготовки, не только положительно влияют на физическое самочувствие, но и развивают восприимчивость и внутреннее равновесие.
13:30–15:00
Введение в искусство концентрации. Как перейти от «внешних» ступеней йоги к внутренним, относящимся к духовной практике? Согласно классическим текстам, высшая цель йоги — преодоление колебаний и нестабильности ума. Но как же постичь искусство концентрации? «Йога-сутры» предлагают ряд способов решения этой задачи.
Мы обсудим методы освоения последних ступеней йоги и то, как регулярная практика этих техник позволит изменить жизнь к лучшему.